Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir un abonnement à la salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et ...

L'activité physique et sportive est fortement conseillée pour réduire la tension artérielle mais certains exercices se révèlent plus efficaces que d'autres pour y parvenir rapidement. C'est ce que ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

DÉCRYPTAGE - Réaliser l’exercice de la planche tous les jours pendant un mois promettrait un ventre plus plat et plus musclé. Vraiment ? «Le plank challenge», ce défi sportif au succès indiscutable ...

Marre du gainage classique ? Cet exercice vous apportera un peu plus de fun dans votre quotidien ! Vous voulez des abdos en béton ? Et bien il n'y a pas de solution miracle, il faut vous exercer pour ...

Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

La Planche Classique Indispensable, la planche sollicite l'ensemble de la sangle abdominale. En appui sur les avant-bras et ...

Idéale pour faire fondre le gras stocké sur le ventre, cet exercice de sport pour maigrir peu connu et qui cible les abdominaux, mérite de l’être pour faire fondre la graisse abdominale. Découvrez ...

La planche est un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces. Voici quelques astuces pour en tirer des résultats. Doug Sklar précise tout de même qu’il est plus efficace de rester en ...

La graisse abdominale qui nous donne un embonpoint sur le bas-ventre est l'une des zones du corps les plus ciblées par les exercices de sport pour maigrir. Si de nombreux exercices travaillent les ...

Le sport, le gymnaste international Samir Aït Saïd connaît par cœur. Voici quelques activités de base et plusieurs conseils pour une reprise en douceur en ce début d’année. Et si vous suiviez les ...