Comece aos poucos, ajuste a alimentação, deixe o corpo se recuperar e opte por exercícios mais leves ou em casa para voltar à ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Exercícios para dor no joelho fortalecem quadríceps, glúteos e posterior de coxa, melhoram estabilidade e mobilidade.

Especialista da Namu sugere práticas simples para recuperar o ritmo, fortalecer o corpo e manter a saúde em dia sem precisar de academia Nesse período pós-férias, manter a rotina de exercícios pode ...

Sim, elevar as pernas é um dos exercícios mais eficazes para desinchar, pois facilita o retorno venoso e reduz a pressão nos ...

Description: Como aliviar a condromalácia em casa. Esse é o Programa Tchau, Dor no Joelho. Comece agora mesmo! 😉👍 📌 ...

Entre as diversas estratégias para controlar a pressão arterial, um hábito em particular tem ganhado espaço em pesquisas ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Se você está em busca de maneiras eficazes para combater a flacidez nos braços, saiba que é possível conquistar resultados visíveis sem precisar sair de casa. Com uma rotina simples de exercícios, ...

Queimar calorias de forma eficaz em casa é totalmente possível com os exercícios certos. A prática regular de atividades físicas pode ajudar a manter o corpo saudável e a alcançar seus objetivos de ...

O crossfit é um esporte derivado de vários outros, englobando exercícios de ginástica, levantamento de peso e atletismo. Não é à toa que seu treino combina todos os benefícios para o corpo de uma só ...