Anna Zert. Babyschlafcoach | Schlafberatung 4-36 Monat on Instagram: "Wie wirkt sich der Powenap auf die Wachzeit aus? 😴 Wia da Name scho sagt: so a Powernap gibt a unglaublich vui Power 💨 Wann’s richtig hilfreich sei kann, an Powernap einzubauen: – in Schläfchen-Umstellungsphasen – wenn dei Zwerg a Frühaufsteher is und ihr endlich moi wieder koa 5 vorn stehen haben wollt 🙈 – vor langen Abenden wie Silvester, Hochzeiten oder Familienfeiern Und wenn’s ungeplant passiert? Ja mei dann is es hoid

I’m always down for a “quickie” 😴 A 20-minute nap is my favorite midlife wellness hack—because it resets my mood, my brain, and my patience in one shot. If you’ve been running on fumes lately… set a timer and try it today. What’s your relationship with naps—love them or can’t do them? 🎙️Listen to the podcast episode here: https://youtu.be/bBl58wxJ3ic?si=TPJCtK9KkN76bB8d #MidlifeWellness #PowerNap #RestIsProductive #HealthyHabits #EmergePositive